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Rückbildungskurs

Die weibliche Mitte stärken

Neben den vielen neuen und wundervollen Momenten nach der Geburt des Babys ist es wichtig, wieder zurück zur eigenen Mitte zu finden. Neben der Steigerung des Wohlbefindens und der eigenen Körperwahrnehmung findet im Rückbildungskurs eine intensive Stärkung von Beckenboden, Rücken und Bauch statt. So können Probleme, wie Organsenkung, Inkontinenz, Verspannungen und Schmerzen vorgebeugt werden.

Der ideale Zeitpunkt für den Kursbeginn ist frühestens 6 Wochen nach einer spontanen Geburt und 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Inhalte des Rückbildungskurses:

  • Theorie über Aufbau und Funktion des Beckenbodens
  • Beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag
  • Gezieltes Beckenbodentraining und Training der umliegenden Muskulatur
  • Entspannungstechniken

Preise

Das genaue Kurskonzept und die Preise werden im Frühjahr 2021 bekannt gegeben.

Termine Rückbildungskurs
Mai/ Juni 2021


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